Performance Training

Maximaal én blijvend trainingseffect na een revalidatie traject of omdat je sportieve ambities hebt? Performance training is voor mensen die de lat graag hoog leggen voor zichzelf en de beste begeleiding zoeken om gegarandeerd resultaat te bereiken.

Performance training

Wil je maximaal én blijvend trainingseffect? Bij Jera train je onder de beste begeleiding en word je altijd geïnspireerd tot betere prestaties. Allereerst stellen we een persoonlijk trainingsprogramma voor je op, gebaseerd op innovatieve fysieke testen. Vervolgens zoek je verantwoord je grenzen op met één van onze performance specialisten.
Begeleiding door ervaren performance specialisten
Het team van Jera heeft meer dan 20 jaar ervaring, zijn master in (sport)fysiotherapie en zijn stuk voor stuk opgeleid als performance specialist. Ze leren je krachttraining op de juiste manier aan en sturen gedetailleerd bij voor maximaal effect. Tijdens de training geven ze precies aan wanneer je harder kunt of juist wat gas terug moet nemen. Zo motiveren ze je tot betere prestaties zodat jij je sport- of fitheidsdoel behaalt.

Performance Training is meer dan Personal Training
Personal training is vaak niets meer dan hard trainen onder het toeziend oog van een trainer. De focus ligt daarbij altijd op kortetermijnresultaat. Maar als je dan stopt, val je al snel weer terug in oude gewoonten. Onze personal trainers matten je niet af, maar motiveren je en leren je op een verantwoorde manier intensief trainen. Ze begeleiden je persoonlijk naar je doel en streven altijd naar een duurzaam resultaat. Bijvoorbeeld wanneer je na een revalidatie traject wilt werken aan kracht en uithoudingsvermogen, in vorm wilt blijven of sportprestaties wilt verbeteren.

Onze aanpak
Wij nemen altijd eerst een gedetailleerde fysieke test af zodat we een individueel programma voor je kunnen opstellen. Deze test geeft ons informatie over je niveau en welke spiergroepen er prioriteit krijgen binnen de trainingsschema’s. Vervolgens werken we gericht aan jouw verbeterpunten in je bewegingsketen. Dit doen we in sets van krachttraining, conditietraining en systeemtraining. We werken alleen met bewezen effectieve trainingsmethoden en garanderen dat jij op verantwoorde wijze je doel behaalt.

Het programma

  • Intake (o.a. doelstelling, fitheid, blessurehistorie)
  • Fysieke testen
  • Plan van aanpak met tijdlijn naar doel
  • Trainingsschema inclusief evaluatiemomenten
  • Trainingen 1 op 1 of 1 op 2 (duo training)
  • Eindevaluatie en schema voor thuis
contact voor meer info